น้ำแอปเปิ้ลเขียว

เครื่องดื่มเมนูสุขภาพ ทำจากผลแอปเปิ้ล เคล็ดลับความอร่อยของอาหารเมนูนี้ อยู่ที่ การเลือกแอปเปิ้ลที่สดๆ นำมาปั่น และ ปรุงรส กับน้ำเชื่อมที่มีความพอดี วิธีทำน้ำแอบเปิ้ล แอบเปิ้ลทำเครื่องดื่ม แอบเปิ้ลทำอะไรดินได้บ้าง น้ำผลไม้ เมนูสุขภาพ หากเรามองคุณค่าทางโภชนาการ ของแอบเปิลเขียว มีการศึกษาแอ๊ปเปิ้ลเขียวขนาด 100 กรัม สามารถให้พลังงาน พลังงาน 52 กิโลแคลลอลี่ น้ำตาล 10 กรัม การใยอาหาร 2.2 กรัม สารเบต้าแคโรทีน 31 มิลลิกรัม วิตมินซี 4.6 มิลลิกรัม และ โปแตสเซี่ยม 127 มิลลิกรัม น้ำผลไม้จากแอบแปิ้ลเขียว น้ำดื่มรสหวานหอมกลิ่นแอบเปิ้ล ส่วนผสมและขันตอนการทำเข้าใจง่ายเหมาะสำหรับคนรักการกินคลีน

ส่วนผสมสำหรับทำน้ำแอปเปิ้ลเขียว

  • แอปเปิลเขียว 2 ลูก
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว
  • น้ำเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำน้ำแอปเปิ้ลเขียว

  1. เตรียมผลแอบเปิ้ลสำหรับนำมาปั่น โดยผ่าแอปเปิลเขียว แกะเมล็ดของแอบเปิ้ลออก นำไปใส่เครื่องปั่น เติ่มน้ำเชื่อม และ เกลือลงไป นำไปปั่นให้ละเอียด
  2. นำมากรองเอาแต่น้ำแอบเปิ้ลเขียว และ ใส่เนื้อแอบเปิ้ลเขียว 1 ช้อนโต้ะ ให้ได้สัมผัสของเนื้อน้ำผลไม้
  3. นำน้ำแอบเปิ้ลเขียวไปแช่เย็น เวลาเสริฟให้ใส่น้ำแข็งจะเพิ่มความสดชื่นให้กับเครื่องดื่ม

หากเรามองคุณค่าทางโภชนาการของแอบเปิลเขียว มีการศึกษาแอ๊ปเปิ้ลเขียวขนาด 100 กรัม สามารถให้พลังงาน พลังงาน 52 กิโลแคลลอลี่ น้ำตาล 10 กรัม การใยอาหาร 2.2 กรัม สารเบต้าแคโรทีน 31 มิลลิกรัม วิตมินซี 4.6 มิลลิกรัม และ โปแตสเซี่ยม 127 มิลลิกรัม ในผลของแอ็ปเปิลเขียวมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า เพคติน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยเพิ่มกากในทางเดินอาหาร ช่วยให้การทำงานของทางเดินอาหารเป็นปกติ ลดปัญหาเรื่องการขับถ่าย ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูงได้

แอปเปิ้ลเขียวกับแอปเปิ้ลแดง ประโยชน์ที่แตกต่างกันหรือไม่นั้น นักโภชนาการพบว่า แอปเปิ้ลเขียวและแอปเปิ้ลแดง ให้สรรพคุณที่เหมือนกัน ไม่แตกต่างกันสักเท่าไร เราจะกินแอปเปิ้ลอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในแง่ของการโภชนาการ  แต่หากทานแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก โดยไม่ปอกเปลือก จะให้กากใยอาหารและสารอาหารอย่างเหมาะสม สรรพคุณของแอปเปิ้ล ช่วยบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด เหมาะแก่การลดความอ้วน